Cardio Vasculer'in Önemi

Profesyonel Body Builderların dahi Cardio Vasculer yaptığını biliyor muydunuz?
Peki neden Cardio?
Cardio Vasculer hareketler kalbimizin 1 pompalamada damarlarımıza gönderdiği kan miktarının artmasını buna bağlı olarak kalbimizin güçlenmesine sebep olan egzersizler grubudur.Cardio Vasculer'i ağırlık çalışmasından önce veya sonra uygulamak sizin tercihinize kalmış.Ama Cardio Vasculer ile ilgili önemli nokta şudur ki,hem yağ yakımına hem kas yakımına sebep olan egzersizdir.

Jay Cutler-Amerikalı Profesyonel Vücut Geliştirmeci

Bundan dolayı amacı kilo almak olan Body Builderlar Cardio süresini uzun tutmazlar.Kilo almak isteyen bir sporcu Kış aylarında Cardio Vasculer süresini 15 dakikadan fazla tutmamalı ve her ağırlık çalışmasından önce veya sonra Cardio Vasculer egzersiz yapmaya özen göstermelidir.Bu arada kilo vermek için Cardio yapılması gereken en güzel zaman sabah kahvaltısından önce aç karnımıza yapılan zamanlardır.Bunun sebebi kanımızdaki şeker miktarının minimum düzeyde olması.Ağırlık çalışan bir Body Builder'ın haftada 4 gün antreman yaptığını varsayarsak aynı şekilde 4 gün kısa süreli Cardio Vasculer çalışmaları da yapmalıdır.Eliptik Bisiklet Kondisyon Bisikleti ve Koşu Bantları Cardio Vasculer Egzersizlere örnektir.Kilo alma yani Bulk Döneminde neden Cardio Vasculer süresinin kısa tutulması gerektiğini en kısa zamanda bloğumuzda sizlerle paylaşacağız.Size tavsiyemiz hayatınızda kendinize değişik hedefler koyun.Bu hedefler bazen nefes nefese koşmak da olsun.Enerik bir gün geçirmek için güzel bir başlangıç olmalı..Özellikle tempolu yürüyüş ve koşularda karnımızın sağ veya sol tarafına giren sancının ne olduğunu ve bunu engellemek için neler yapmamız gerektiğini en kısa zamanda sizlerle paylaşacağız.
Kişisel Beslenme Programları ve Antrenörlük
Kilo Almak/Kilo Vermek 
Supplement Kullanımı ve Öneriler İçin
ftegitmen@gmail.com